Sałatka z cukinii na zimę

Kategoria: Soczyste i aromatyczne sałatki pełne witamin

Sałatka z cukinii na zimę to klasyczny przysmak, który świetnie sprawdzi się jako dodatek do kanapek, mięs czy obiadu. Młodą cukinię łączymy z cebulą, marchwią i papryką, a całość zalewamy delikatną, lekko słodko-kwaśną marynatą z octu jabłkowego i aromatycznych przypraw. Przygotowanie nie jest trudne – ważne, aby użyć świeżych warzyw oraz odpowiednio przeprowadzić pasteryzację, by słoiki zachowały świeżość nawet przez rok. Warto wypróbować wariacje z dodatkiem ostrej papryczki, by uzyskać wyrazistszy smak.

Zofia.
Autor: Zofia Zofia
Zaktualizowano Sat, 14 Jun 2025 11:51:17 GMT
Sałatka z cukinii na zimę. Przypnij
Sałatka z cukinii na zimę. | przepisy.gracefulflavors.com

Sałatka z cukinii na zimę powstała z potrzeby zatrzymania smaku letnich warzyw na długie chłodne miesiące Świetnie sprawdza się jako dodatek do obiadów albo smaczna przekąska na szybko Często robię ją pod koniec sierpnia gdy z ogródka zbieram więcej cukinii wtedy cała rodzina chętnie sięga po słoik nawet zimą

Pierwszy raz zrobiłam ją na prośbę mamy która pamięta podobną sałatkę z dzieciństwa Teraz to nasza tradycja i co roku przygotowujemy kilka słoików razem

Składniki podstawowe

  • Młoda cukinia: jest delikatna w smaku dlatego nadaje sałatce świeżość wybierz sztuki z miękką skórką
  • Cebula: wzmacnia aromat i nadaje lekko pikantnego charakteru szukaj soczystych główek
  • Marchewka: wnosi słodycz oraz kolor wybieraj jędrne korzenie
  • Papryka czerwona: dodaje intensywnego koloru oraz słodkiego smaku najlepsza będzie świeża chrupiąca
  • Czosnek: subtelnie podkreśla całość najlepiej dodać świeże ząbki

Składniki na marynatę

  • Ocet jabłkowy: łagodny i owocowy ważne aby był dobrej jakości zapewni odpowiednią trwałość przetworów
  • Woda: do rozcieńczenia octu użyj przefiltrowanej aby marynata była czysta
  • Cukier: wyrównuje smak marynaty i nadaje lekką słodycz
  • Sól: konserwuje warzywa i podkreśla ich smak użyj soli niejodowanej do przetworów
  • Ziarna gorczycy: dodają wyrazistego posmaku polecam świeżą niezwietrzałą
  • Ziarna kolendry: wprowadzają lekko cytrusowy akcent warto rozgnieść je przed dodaniem
  • Liście laurowe: wnoszą głębię aromatu wybierz całe niepołamane liście
  • Ziele angielskie: zapewnia sałatce korzenny charakter

Instrukcje krok po kroku

Przygotowanie warzyw:
Umyj cukinię i pokrój ją w cieniutkie plasterki dzięki temu zachowa chrupkość Cebulę obierz i pokrój w piórka żeby lepiej się rozprowadzała Marchewkę i paprykę pokrój w słupki co ułatwi układanie ich w słoikach Czosnek obierz i odłóż na bok
Gotowanie marynaty:
Do dużego garnka wlej ocet jabłkowy wodę dodaj cukier sól ziarna gorczycy ziarna kolendry liście laurowe i ziele angielskie Zagotuj wszystko mieszając aż cukier i sól całkowicie się rozpuszczą Gdy marynata zacznie wrzeć zdejmij ją chwilowo z ognia
Układanie warzyw w słoikach:
Do wyparzonych słoików ciasno układaj przygotowane warzywa tak by dobrze się zmieściły Do każdego słoika włóż obrany ząbek czosnku aby całość przeszła aromatem
Zalewanie marynatą:
Warzywa w słoikach zalej bardzo gorącą marynatą dokładnie rozprowadzając przyprawy Zostaw około jednego centymetra wolnej przestrzeni u góry to ułatwi zamknięcie słoików bez wyciekania
Pasteryzacja:
Do szerokiego garnka włóż ściereczkę na dnie ustaw zamknięte słoiki i zalej je wodą do trzech czwartych wysokości Podgrzewaj aż temperatura osiągnie dziewięćdziesiąt stopni Celsjusza Następnie pasteryzuj przez dwadzieścia minut utrzymując ciepło
Studzenie i przechowywanie:
Po pasteryzacji delikatnie odwróć słoiki do góry dnem i pozostaw do całkowitego ostygnięcia Gdy będą zimne możesz przenieść je do spiżarni
Smaczne Sałatka z cukinii na zimę. Przypnij
Smaczne Sałatka z cukinii na zimę. | przepisy.gracefulflavors.com

Moim ulubionym składnikiem jest młoda cukinia bo nawet po pasteryzacji zachowuje przyjemną chrupkość Pamiętam jak dziadek uczył mnie kroić warzywa w równe plasterki dzięki temu każda sałatka wygląda efektownie w słoiku Podczas wspólnego gotowania często śmiejemy się która cukinia jest najsmaczniejsza

Wskazówki dotyczące przechowywania

Gotowe słoiki należy przechowywać w chłodnym i zacienionym miejscu najlepiej w spiżarni lub w piwnicy Dzięki temu warzywa zachowają wyrazisty smak i odpowiednią konsystencję aż do następnej wiosny Po otwarciu słoika warto trzymać go w lodówce i zużyć w ciągu dwóch tygodni Zawsze sprawdzaj czy wieczko jest szczelne przed sięgnięciem po zapasy

Możliwe zamienniki składników

Zamiast octu jabłkowego można użyć octu winnego o łagodnym smaku nie warto stosować octu spirytusowego bo jest zbyt ostry Jeśli nie masz czerwonej papryki można sięgnąć po żółtą lub zieloną Uzyskasz wtedy nieco inny kolor oraz odmienną słodycz Ziarna kolendry można czasem zamienić na koperek jeśli wolisz bardziej świeży aromat

Pyszne Sałatka z cukinii na zimę. Przypnij
Pyszne Sałatka z cukinii na zimę. | przepisy.gracefulflavors.com

Jak podawać sałatkę

Sałatka świetnie pasuje do pieczonych mięs zwłaszcza drobiu oraz wieprzowiny Można ją położyć na kanapkach z serem żółtym czy wędliną Stanowi zdrowy dodatek do obiadu zamiast klasycznej surówki Moje dzieci lubią przekąszać ją prosto ze słoika podczas zimowych wieczorów

Kilka słów o tradycji

Przetwory z cukinii to typowy element letniego ogrodnictwa na polskiej wsi Odkąd pamiętam już jako dziecko pomagałam w kuchni podczas przygotowań do zimy Sałatka z cukinii to domowy sposób na zachowanie świeżości warzyw gdy ogrody są już puste Jeszcze dziś podczas rodzinnych spotkań otwieramy nasze stare zapasy i wspominamy smaki z dawnych lat

Częste pytania dotyczące przepisu

→ Jakie warzywa najlepiej wybrać do sałatki na zimę?

Do tego typu przetworów warto wybierać młodą cukinię o miękkiej skórce, świeżą marchew i jędrną czerwoną paprykę, by sałatka miała wyrazisty smak i chrupkość.

→ Jak długo można przechowywać sałatkę?

W szczelnie zamkniętych słoikach sałatkę można przechowywać w chłodnym miejscu do 12 miesięcy. Po otwarciu słoika należy trzymać go w lodówce i spożyć w ciągu 2 tygodni.

→ Czy można dodać inne przyprawy do marynaty?

Oczywiście, marynata doskonale przyjmuje różne aromaty – oprócz gorczycy i ziela angielskiego można dodać nasiona kopru, ostrą papryczkę czy listki estragonu.

→ Do czego najlepiej podawać sałatkę z cukinii?

Sałatka sprawdzi się jako dodatek do obiadu, podana do pieczonych lub grillowanych mięs, ale świetnie komponuje się także z kanapkami lub jako lekka przekąska.

→ Czy pasteryzacja jest konieczna?

Pasteryzacja gwarantuje świeżość przetworu na dłużej i eliminuje ryzyko rozwoju bakterii. Dzięki temu słoiki można przechowywać przez wiele miesięcy.

Sałatka z cukinii na zimę

Słoikowa sałatka z cukinii, marchewki i papryki w lekkiej marynacie.

Czas przygotowania
40 min
Czas gotowania
20 min
Całkowity czas
60 min
Autor: Zofia: Zofia

Kategoria: Sałatki

Poziom trudności: Średni

Kuchnia: Polska

Porcja/mnożnik: 4 słoiki 0,5 l

Dieta/przynależność: Wegańskie, Wegetariańskie, Bezglutenowe, Bezlaktozowe

Składniki

→ Warzywa

01 2 kg młodej cukinii, pokrojonej w cienkie plasterki
02 2 duże cebule, pokrojone w piórka
03 2 marchewki, pokrojone w słupki
04 1 papryka czerwona, pokrojona w paski
05 3 ząbki czosnku, obrane

→ Marynata

06 500 ml octu jabłkowego
07 250 ml wody
08 5 łyżek cukru
09 2 łyżki soli
10 1 łyżka ziaren gorczycy
11 1 łyżeczka ziaren kolendry
12 2 liście laurowe
13 5 ziaren ziela angielskiego

Kroki przygotowania

Krok 01

Dokładnie umyj cukinię, pokrój ją w cienkie plasterki. Cebule pokrój w piórka. Marchew oraz paprykę pokrój w słupki. Czosnek obierz ze skórki.

Krok 02

W dużym garnku połącz ocet jabłkowy, wodę, cukier, sól oraz przyprawy. Doprowadź do wrzenia, mieszając do rozpuszczenia składników.

Krok 03

Rozłóż warzywa równomiernie do wyparzonych słoików, do każdego słoika dodaj po jednym ząbku czosnku.

Krok 04

Zalej warzywa gorącą marynatą, pozostawiając około 1 cm wolnej przestrzeni od brzegu słoika.

Krok 05

Słoiki dokładnie zakręć, ustaw w dużym garnku z gorącą wodą i pasteryzuj przez 20 minut w temperaturze 90°C.

Krok 06

Po pasteryzacji odwróć słoiki do góry dnem i pozostaw do całkowitego wystudzenia.

Informacje dodatkowe

  1. Używaj młodej cukinii z delikatną skórką, aby uzyskać najlepszy smak oraz konsystencję.
  2. Dodatek plasterków chili podkreśli ostrość sałatki.
  3. Sałatka doskonale sprawdzi się jako dodatek do mięs, kanapek lub obiadu.
  4. Przechowuj przetwory w chłodnym i suchym miejscu do 12 miesięcy. Po otwarciu przechowuj w lodówce i spożyj w ciągu 2 tygodni.

Wymagane wyposażenie

  • Duży garnek
  • Słoiki z zakrętkami o pojemności 0,5 l
  • Rękawice kuchenne
  • Drewniana łyżka

Wartości odżywcze (na porcję)

Dane te mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 45
  • Tłuszcze: ~
  • Węglowodany: 9 g
  • Białka: 1 g