Woda smakowa z truskawkami

Kawałki truskawek, świeży ogórek, plasterki limonki oraz liście mięty zalane zimną wodą tworzą orzeźwiający napój pełen naturalnych aromatów. Całość delikatnie schłodzona i serwowana z kostkami lodu zapewnia idealną świeżość w upalne dni. To znakomita alternatywa dla słodzonych napojów – lekka, owocowa i niskokaloryczna propozycja do codziennego picia. Składniki możesz wedle uznania modyfikować, łącząc inne owoce i zioła. Przygotowanie zajmuje kilka minut, a efekt zachwyca smakiem i pięknym wyglądem na stole.

Zofia.
Autor: Zofia Zofia
Zaktualizowano Tue, 24 Jun 2025 13:02:01 GMT
Aromatyczna woda z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą. Przypnij
Aromatyczna woda z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą. | przepisy.gracefulflavors.com

Ta orzeźwiająca woda smakowa zawsze pojawia się na moim stole w upalne dni gwarantując szybkie nawodnienie i naturalny smak bez dodatku cukru Przepis powstał podczas jednego z rodzinnych pikników gdy wszyscy szukaliśmy alternatywy dla słodkich napojów gazowanych

Pierwszy raz przygotowałam tę wodę smakową podczas letniego grilla i od tamtej pory domownicy regularnie proszą o kolejną porcję

Moimi ulubionymi dodatkami do tej wody są świeże listki mięty które uprawiam na balkonie Ich aromat przypomina mi o letnich porankach gdy piłam tę wodę na tarasie z rodziną Połączenie truskawek z limonką to smak mojego dzieciństwa zawsze przypomina mi wakacje u babci

Składniki

  • Truskawki: nadają słodycz i piękny kolor warto wybierać jędrne i dojrzałe owoce dla najlepszego smaku
  • Ogórek: nadaje świeżości najlepszy będzie gatunek wąż o cienkiej skórce
  • Limonka: zapewnia delikatną kwasowość najlepiej wybrać jędrną o cienkiej skórce
  • Liście mięty: zapewniają intensywny aromat im świeższe tym lepiej więc polecam listki prosto z doniczki
  • Woda gazowana: wnosi przyjemne orzeźwienie można użyć również wody niegazowanej dla łagodniejszego smaku
  • Kostki lodu: utrzymują niską temperaturę napoju polecam dodać tuż przed podaniem by uniknąć rozcieńczenia smaku

Instrukcje krok po kroku

Przygotowanie składników:
Umyj dokładnie truskawki ogórka i limonkę Pokrój wszystkie truskawki na cienkie plasterki podobnie ogórka i limonkę Takie plastry najlepiej oddadzą smak i pięknie wyglądają w dzbanku
Kompresowanie ziół:
Liście mięty delikatnie roztarta pomiędzy palcami by uwolniły naturalny olejek i aromat Ten krok sprawia że mięta oddaje cały swój zapach napojowi
Łączenie składników:
Umieść wszystkie pokrojone owoce oraz mięte w dużym dzbanku o pojemności półtora do dwóch litrów Dbaj o równomierne rozłożenie składników by każda porcja była bogata w smak
Dodawanie wody:
Zalej zimną wodą najlepiej gazowaną jeśli lubisz orzeźwiający efekt Uważaj by nie wlewać jej zbyt gwałtownie żeby owoce i mięta zachowały formę
Chłodzenie:
Wstaw dzbanek do lodówki na jedną do dwóch godzin Ten czas jest kluczowy pozwala smakom połączyć się i przeniknąć dokładnie w całym napoju
Podanie:
Bezpośrednio przed podaniem możesz dodać kostki lodu według uznania by zapewnić napojowi przyjemnie niską temperaturę
łatwa Aromatyzowana woda z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą. Przypnij
łatwa Aromatyzowana woda z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą. | przepisy.gracefulflavors.com

Jak przechowywać wodę smakową

Przygotowaną wodę smakową najlepiej przechowywać w szklanym dzbanku w lodówce Warto zakryć dzbanek pokrywką lub folią spożywczą aby napój nie przejął innych zapachów z lodówki Woda zachowuje świeżość przez całą dobę choć owoce warto wymienić po dwunastu godzinach by uniknąć goryczki

Aromatyzowana woda z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą przepis. Przypnij
Aromatyzowana woda z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą przepis. | przepisy.gracefulflavors.com

Zamienniki składników

Zamiast truskawek możesz użyć malin lub borówek Jeśli nie przepadasz za limonką sprawdzi się cytryna Miętę zastąpisz melisą która jest nieco delikatniejsza Woda niegazowana nadaje się idealnie jeśli nie lubisz bąbelków

Jak podawać wodę smakową

Wodę podawaj w przezroczystych szklankach najlepiej z kilkoma plasterkami owoców w każdej porcji Możesz udekorować szklankę świeżym listkiem mięty albo plasterkiem limonki Napój idealny do lekkiego obiadu albo na spotkanie w ogrodzie z przyjaciółmi

Inspiracja i historia napoju

Wody smakowe cieszą się popularnością na południu Europy gdzie często serwuje się je jako alternatywę dla słodzonych lemoniad Chłodzone wody owocowe znane są z właściwości orzeźwiających i często podawane są podczas długich letnich posiłków Ten przepis to nowoczesna wersja tradycyjnych domowych napojów na bazie owoców

Częste pytania dotyczące przepisu

→ Czy można użyć wody niegazowanej?

Oczywiście, woda niegazowana doskonale sprawdzi się w tej wersji. Wybierz swoją ulubioną wodę i ciesz się świeżym napojem.

→ Jak długo można przechowywać napój w lodówce?

Najlepiej pić w ciągu 24 godzin, by zachować świeżość owoców i miętowy aromat. Po tym czasie składniki mogą stracić intensywność.

→ Jakie inne owoce pasują do tej kompozycji?

Świetnie komponują się maliny, borówki, cytryna lub plastry pomarańczy. Można także dodać rozmaryn lub bazylię zamiast mięty.

→ Czy truskawki należy obrać przed dodaniem?

Wystarczy je dokładnie umyć i pokroić w plasterki. Nie trzeba obierać, szczególnie jeśli używasz świeżych owoców krajowych.

→ Czy napój jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, nie zawiera cukru ani sztucznych dodatków, więc będzie idealny również dla najmłodszych i osób dbających o zdrowie.

Woda z truskawkami i limonką

Chłodny napój z truskawkami, ogórkiem, limonką i miętą. Idealny na upały, lekko owocowy i aromatyczny.

Czas przygotowania
10 min
Czas gotowania
~
Całkowity czas
10 min
Autor: Zofia: Zofia

Kategoria: ~

Poziom trudności: Łatwy

Kuchnia: Polska

Porcja/mnożnik: 6 Porcje (około 1,5–2 litra napoju)

Dieta/przynależność: Niskowęglowodanowe, Wegańskie, Wegetariańskie, Bezglutenowe, Bezlaktozowe

Składniki

→ Podstawowe składniki

01 kilka dużych truskawek
02 1/2 świeżego ogórka typu wąż
03 1 limonka
04 kilka dużych liści mięty

→ Dodatki i płyny

05 woda gazowana lub niegazowana
06 kostki lodu (opcjonalnie)

Kroki przygotowania

Krok 01

Pokrój truskawki, ogórka oraz limonkę na cienkie plasterki.

Krok 02

Przenieś owoce i warzywa do dużego dzbanka o pojemności 1,5–2 litry razem z lekko roztartymi liśćmi mięty.

Krok 03

Zalej składniki zimną wodą gazowaną lub niegazowaną i dokładnie zamieszaj.

Krok 04

Umieść dzbanek w lodówce na 1–2 godziny dla uzyskania pełnego aromatu.

Krok 05

Bezpośrednio przed podaniem możesz dodać kilka kostek lodu.

Informacje dodatkowe

  1. Woda smakowa świetnie orzeźwia i doskonale sprawdza się podczas upalnych dni.

Wymagane wyposażenie

  • duży dzbanek o pojemności 1,5–2 litry
  • nożyk kuchenny
  • deska do krojenia

Wartości odżywcze (na porcję)

Dane te mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady lekarskiej.
  • Kalorie: 14
  • Tłuszcze: ~
  • Węglowodany: 3.5 g
  • Białka: 0.2 g